血糖，已经成为现在人们必须要引起重视的一个健康项目，但是生活中却有很多的人根本没有检测过这一指标，当去医院检测的时候，却发现自己的血糖值有点偏高，其实这是非常常见的现象。那么血糖指标范围应该是多少呢？如果血糖高的话应该怎么办呢？

        人们在检测血糖的时候一般都是进行空腹的血糖检测，一般空腹的全血血糖正常的都是在3.9-6.1毫摩尔/升之间，血浆的血糖基本为3.9-6.9毫摩尔/升才是正常的。在餐后的1小时进行检测，血糖6.7-9.4毫摩/升才正常，如果偏高的话，最多也不能超过11.1mmol/才可以L。在餐后的2小时血糖基本都要≤7.8毫摩/升，正常人在餐后的3小时都会基本上恢复正常水平。孕妇空腹的血糖不能超过5.1mmol/L。餐后的1小时不得超过10.0mmol/L。餐后2小时不得超过8.5mmol/L才是正常。

        如果在检测后发现自己的血糖高，在生活中就必须要改掉之前的不良习惯。肥胖的人群首要就是必须进行减肥，如果长期的血糖高，而且伴有肥胖，那么发展成糖尿病的几率会非常高，这样无疑对于健康是非常不利的。在饮食上，不要像以前一样吃太多热量高的食物，要尽可能的控制饭量，让身体保持微饱的状态即可。对于经常爱吃的甜食，比如甜筒、巧克力等，都一概要抛弃，不可贪嘴。

        血糖高，不仅仅只是针对于肥胖病人，这是很多人都会犯的错误。糖尿病的病人有一大部分其实都是偏瘦的人群。血糖高，在饮食上的注意是非常关键的。除了饮食，必须要注意的就是运动。坚持运动往往对于血糖高的人是非常困难的事情，但是就是由于不能坚持，才会导致身体指标异常。