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血糖稍微偏高该怎么办

首先我们就要注意控制每日摄食的总热量, 另一方面要注意膳食纤维和维生素的摄入要保证充分。如果是糖尿病人,就要注意防治并发症。
血糖稍微偏高该怎么办

        血糖偏高已经成了威胁我们人类健康的一个很大的隐患,但是就算是危害很大,仍然还是有很多的人根本不注意饮食,而且还保持着非常不良的生活习惯,那么这样无疑就是会加速我们的人体患病。所以血糖偏高一定要引起注意,那么血糖稍微的偏高应该怎么办呢?

        首先我们就要注意控制每日摄食的总热量:要根据每个人的营养状况、年龄、体重、性别、体力活动等一系列的情况来确定每日所需的总热量,这个原则是要保持病人体重略低于或者是维持在标准的体重范围之内。一般的情况下,每个人每日的摄入热量在1500-1800千卡之间,对于胖人应该要减少到1200-1500千卡之间。其中的碳水化合物应该占总热量的60%左右,这就是相当于主食应该进食300-400克。在一些粗杂粮的食物之中,所含有的糖类分解缓慢,比较适于糖尿病人。

        另一方面要注意膳食纤维和维生素的摄入要保持充分。高纤维素的食物能够帮助减缓碳水化合物在人体内的分解吸收,更有利于我们人体进行平衡血糖。而且因为在进食量减少之后,可能会引起维生素和微量元素的供应不足,所以宜多吃些新鲜的蔬菜。在一些水果类中,往往含果糖较多,在血糖控制不好的时候最好避免食用。另外还可以口服多种维生素片和矿物质片来进行营养的补充。

        最后如果是糖尿病人,就要注意防治并发症。糖尿病人的脂肪代谢会产生紊乱,血脂会升高,动脉粥样硬化的发展速度较快。所以在食物中必须要控制胆固醇的含量,一般每日不超过300毫克,就是每日一个鸡蛋。要尽量少食或不食动物油脂。糖尿病人还要经常检查尿蛋白。

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