由于过度使用电脑和手机以及缺乏运动造成现在腰椎间盘突出的人越来越多，而且很多30岁左右的年轻人就出现了较为严重的症状。很多人别表现为腰、腿疼坐骨神经疼，自己承受痛苦的同时对工作和生活中造成很大困扰。腰椎间盘突出治疗方法包括手术、服药、针灸、物理治疗等，其中选择非手术治疗的人占了绝大部分，物理治疗中的牵引术受到很多人的欢迎。

        长期的牵引能减小因长期压迫而突出的腰椎间盘的突出程度，进而缓解疼痛、让身形更挺拔，如配合按摩、针灸等手段回去的更好的疗效。

        如何做牵引是一定要根据患者的实际情况以及牵引中的感觉来进行的，比如腰椎生理曲度小的患者要选择仰位，相反则选择俯位，时间可以定为10min到20min之间。最开始做牵引的时候效果会非常明显，有的患者就想多做一些时间，但过度牵引是有副作用的，一定要为牵引治疗作为一个长期的方案，慢慢进行恢复才不会对身体造成损害。

        在牵引中一定要按照医生的指示做好动作并保持有效沟通，过程中不要迁就也不要勉强，如悬吊下肢压腰法中需要把下肢吊起来，在理疗助理的帮助下使腿与床之间形成一个角度后再摆动，之后医生在患者腰椎处以顿挫性的手法规律按压，过程中一定要向医生讲述自己的真实感受并积极配合，牵引后还可以辅以按摩和针灸。

        牵引需要医护人员具有非常专业的手法来辅助患者完成，不同的角度、力道等都会起到反作用，所以患者不能在家中或其他非专业机构自行做牵引。牵引后还需要患者在硬质的床上平躺或使用腰围固定，当治疗到一个比较理想的阶段还需要加入身体锻炼以巩固效果。