晚饭后散步经常能看到大肚子的孕妇在一起讨论什么或慢慢的走着，她们脸上都是开心幸福的表情，孕妇在感到幸福的同时也会产生很多烦恼，因为小生命的诞生会让妈妈生理和心理都发生一定的变化，为了回到正常的状态，产后恢复是很重要的。

        有些女性产后会出现不同程度的精神障碍，主要原因一是身体不良状况的影响，如分泌物含量变化；二是身份转变不适应，对新角色缺乏经验造成焦虑和紧张，家人对孩子的关注过多，让产妇有被轻视的感觉；三是身体的改变，如变胖、身体虚弱、阴道松弛等会影响工作和生活；四是心理得不到保障，在家照顾孩子的几个月脱离社会、收入减少降低安全感。对于产后心理恢复主要是靠自我调节和家人朋友的帮助、鼓励和陪伴。

        身体上的恢复是几乎所有产妇都要面对的，包括臀部恢复、腹部恢复、子宫恢复和阴道恢复等。妊娠、生产过程中由于胎儿在体内渐渐长大，导致盆骨扩张、腹部和子宫过分伸张、阴道损伤等，体现为臀部松弛下垂、腹部脂肪堆积、阴道松弛等现象。产妇要想尽快改变这种情况就要及时做产后恢复。臀部恢复可以使用骨盆矫正带并可以在专业人士的指导下进行适当锻炼；腹部恢复可以适用收腹带、调整饮食结构、多运动；子宫恢复主要是在产后的几周内进行，要做到及时排尿、避免长期躺着，产后6小时左右即可以适当坐或站、母乳喂养刺激宫缩；阴道恢复主要是通过缩阴运动、缩阴手术、缩阴用具和药物等，盆底肌肉康复治疗仪在恢复盆底功能的同时也会促进阴道缩进。

        女性怀孕生子对个人和家庭来所都是很重要的，在产后一定要用科学的方法恢复，尽快调整生理心理，做一个健康快乐的妈妈。