女性总是要有孩子之后才算是圆满的，但是女性在怀孕之后是会发生一些身体方面的变化。现在的大多数待产或者是宝妈是九零后，而这些女性对于身材和美貌是非常的注重的。因此，她会在一早就开始关注产后的身材的恢复。其实每一个人都不一样，像是有一些怀孕的女性他们在怀孕的期间四肢仍然是纤细的，只是肚子大了一点。而有一些怀孕的女性他们会出现全身发胖的症状。因此，有一些女性在哺乳期过后多一点运动，饮食方面营养均衡就能将身材慢慢恢复过来，但是有一些女性就要多吃一点苦了。

        那么产后多久能恢复身材呢？有一些女性在产后不多久就能够恢复过来，但是有一些女性因为个人体质原因恢复是比较慢的。在生产过后肯定是需要有一个哺乳期的，因为宝宝吃自己妈妈的那是长的能够更加健康的。在哺乳期过后是可以慢慢的减肥。有一些妈妈会为了更早的恢复身材在哺乳期就长时间做健美运动，但是长时间的健美运动会使盆腔韧带发生严重松弛后会导致子宫、膀胱、直肠突向阴道造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难。

        一般怀孕之后女性的体重是一定会增加的，通常会比怀孕前增重10-15公斤，而宝宝出生之后，体重比孕前重5公斤左右是正常的，这是增大的乳房、子宫以及少量脂肪的共同作用，而这些增加了的重量会在产褥期和哺乳期结束后逐渐消失。

        那么接下来就说一下产后妈妈恢复身材的一些注意事项。在哺乳期过后进行合理的减肥，第一点是从饮食上开始。在饮食上面多吃一些清淡的，油脂少的食物，在吃饭之前可以吃一些水果，这样就能有解腻和的作用分解脂肪的作用。虽然是在减肥，但是产后妈妈身体健康还是比较重要的，因此最好是要保持营养均衡，每天晚上不吃宵夜，不熬夜。第二点运动，做产后体操，产后体操是专门为刚刚生产之后开始减肥的妈妈准备的，通过适宜的体操动作，促进生产后妈妈的身体恢复。