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手把手教你用刮痧板刮肚子

刮痧是一种传统的中医疗法,被现在人们广泛用于保健、减肥等。刮痧可以排出身体内多余的水分毒素,还可以刮去脂肪达到减肥的目的。现在人们因为怀孕生产或者生意应酬使得肚子赘肉越来越多,但是又懒于去减肥的时候,刮痧是一种非常不错的选择。
手把手教你用刮痧板刮肚子

刮痧是一种传统的中医疗法,被现在人们广泛用于保健、减肥等。刮痧可以排出身体内多余的水分毒素,还可以刮去脂肪达到减肥的目的。现在人们因为怀孕生产或者生意应酬使得肚子赘肉越来越多,但是又懒于去减肥的时候,刮痧是一种非常不错的选择。那么接下来就为大家介绍一下怎么用刮痧板刮肚子以及注意事项有哪些?

 

在开始刮痧之前,刮痧油是必须的,因为如果你要保护皮肤的话,刮痧油是不可以省的。需要注意的是空肚子或者饭后一个小时内不能刮痧减肥,还有注意保暖,就是刮痧减肥后三个小时内不能洗澡。

 

首先,两条腿要分开站立的同时收紧腹部,专门刮腹部的赘肉。在胸部找到自己的肋骨,沿着肋骨的下缘刮拭,一直刮到小腹部位,从一侧开始向另一侧慢慢刮拭。

 

先从肋骨的下缘部位用力往下刮,再向中间部位刮,再用力刮小腹,由上往下的方式刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力减肥效果就会越好。刮痧的时候要注意一边吸气一边刮,因为一收肚子,刮的就全是肚子上的脂肪,刮痧的时候脂肪也会被带动着运动起来。肚子胖的原因就是缺少运动,这时候刮痧可以帮助赘肉做运动。来回刮20圈,身体就会微微发热。从左到右和从右到左各一圈。

 

如果说想要贴着皮肤刮痧,就需要在皮肤上涂抹一层刮痧油,同时力度要稍微小点,否则会容易损伤皮肤。每天只需要刮1到2次,可以选择早晨或者晚上睡觉的时候刮痧。而且睡前刮痧还会有利于次晨排便。此外,还可以站着一边看电视一边刮痧,只需要15分钟就可。

 

刮完痧之后可以喝杯热水。因为刮痧使汗孔开泄,邪气外排,会消耗部分体内津液。因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。

 

刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧,否则容易受寒,而且影响刮痧的效果。

 

刮痧虽可以达到减肥的目的,但是平时也要注意身体锻炼,根据自己身体情况适当做一些有氧运动。仰卧起坐其实就是很好瘦肚子的方式,当然无论哪种锻炼都是需要坚持的。


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