简单三招式 !10分钟告别肩颈酸痛

为大家介绍三个简单的招式,每天只需花上几分钟,就能消除肩颈不适症状。
        你是不是已经感觉自己有轻微的肩颈问题?那就赶紧治疗吧,早治早好,如果是严重的肩颈问题,最好去医院需求医生的帮助。其实不管是什么样的症状,平时的细心呵护才是关键,很多时候是因为我们太不关心自己的身体了,才导致身体超负荷的工作,久而久之就造成身体各项技能的劳损。下面小编为大家介绍三个简单的招式,每天只需花上几分钟,就能消除肩颈不适症状。

第一式:颈部旋转式

简单三招式 !10分钟告别肩颈酸痛

减压功效:

1.拉伸颈部肌肉群,加速颈部血液循环,缓解脖子僵硬和疼痛等不适感。

2.活化肩颈部神经,对预防和辅助治疗肩周炎和偏头痛有帮助。  

第二式:花环式

简单三招式 !10分钟告别肩颈酸痛

减压功效:

1.通过多次折叠身体、拉伸背部的动作,让颈部肌肉也得到了锻炼,舒缓颈部疲劳。

2.按摩了腹腔内脏器,促进体内肠道蠕动,对缓解便秘和消化不良症状很有利。  

第三式:顶峰式

简单三招式 !10分钟告别肩颈酸痛

减压功效:

1.有效滋养面部神经。消除疲劳,对肩膀疼痛以及肩周炎也有较好的辅助治疗作用。 2.拉伸双腿脚踝和跟腱部位,消除脚本的疼痛和僵硬感。

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