养生20招,收藏起来,千万别丢了!

养生20招,收藏起来,千万别丢了!
       
       1、饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。

       2、吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。

       3、养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。

       4、药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。

       5、臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。

       6、多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。

       7、养生在勤,养心在静。

       8、人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;

       9、闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;

       10、活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;

       11、饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;

       12、每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;

       13、饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。

       14、心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;

       15、练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;

       16、人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;

       17、动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;

       18、常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。

       19、夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。

       20、睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。
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