今日小满

  今天16时45分,迎来小满节气。  小满是收获的前奏。小满小满,麦粒渐满。看起来好像饱满了,其实还只灌了个半饱, 并没有成

  



  今天16时45分,迎来小满节气。


  小满是收获的前奏。“小满小满,麦粒渐满。”看起来好像饱满了,其实还只灌了个“半饱”, 并没有成熟,故称“小满”。


  小满也是炎热夏季正式开始的标志。我国大部地区相继入夏,正是“晴日暖风生麦气,绿荫幽草胜花时。”盛夏就要来啦,你准备好了吗?



小满,这些地区要防大暴雨

  中央气象台20日继续发布暴雨黄色预警,预计20日夜间到今天白天,云南东南部、湖南东南部、江西南部、福建中南部、广西南部、广东大部、台湾等地有大雨或暴雨。其中,广西东南部、广东东部和南部、江西南部、福建西南部、台湾西北部等地的部分地区有大暴雨。

  受持续强降雨影响,广东中南部的部分地区发生渍涝的风险等级高;广东韶关、清远、河源等地的局部地区发生地质灾害的气象风险高。上述区域的民众需注意防范。



小满三候

苦菜秀:小满之日“苦菜秀”,苦菜,多年生菊科,春夏开花,感觉火气而生苦味,嫩时可食。

靡草死:后五日“靡草死”,靡草,按东汉郑玄的解释是荠、葶苈(tíng lì)之类枝叶细的草。葶苈三月开小黄花,四月结子,因为是阴气所生,到入夏畏于阳气,便枯死了。

麦秋至:再五日“麦秋至”,夏麦可以收割了。


以上节选自《微读节气》(朱伟著)


关于小满的习俗

 

动三车


 谚云:“小满动三车。”这里的三车指的是水车、油车和丝车。

 古人相信万物有灵,水车也有灵。这时的民俗主要是祭车神。传说车神为一条白龙,小满时节,农家在车水前于水车的车基上放置鱼肉、香烛等祭拜之。特殊之处为祭品中有水一杯,祭时泼入田中,有祝水源涌旺之意,表明了农民对水利灌溉的重视。

 小满也是油菜籽成熟的时节,人们将油菜籽收割回来,送至油坊,启动油车榨油。是为动油车。

 至于动丝车,是指小满前后,蚕要开始结茧了,养蚕人家忙着摇动丝车缫丝。

祭蚕


 相传小满为蚕神诞辰,因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。蚕是娇养的“宠物”,由于难养,古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕,使养蚕有个好收成,人们在放蚕时节举行祈蚕节。

   
食苦菜


春风吹,苦菜长,荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。苦苦菜,苦中带涩,涩中带甜,新鲜爽口,清凉嫩香,营养丰富,含有人体所需要的多种维生素、矿物质等,具有清热、凉血和解毒等功效。

 

小满时节,这样养生  

这样吃


      夏日饮食不宜过饱,通常吃到七八分饱就可以了,但一定要注意全面、均衡的营养搭配。有些人受天气影响,食欲不振,则可以吃得稍微清淡些。建议尽量少吃辛辣、油炸的食品,可多食用冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物;可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。

 

这样睡

 


  小满过后,气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,因此要注意适时添加衣服。晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。同时,也应顺应夏季阳消阴长的规律,适当增加午睡时间,以保证充足的睡眠。

 

这样动

  不少人存在这样一个误区:由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动,但不宜太激烈小满时节,可多参与下棋、书法、钓鱼等怡养性情的运动,也可晨练,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。运动后,要注意及时补充水分。

 

这样静


  小满时,人们易烦躁不安,此时要调适心情,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。古人认为,夏主火,内应于心,夏季应该特别重视对心脏的调养。西医也认为,夏日炎热会影响人们的心脏功能。天气变热,体内血流加快,心脏的负荷也相应变大,因此夏季平心静气重养心。


这样养


  《内经》:“诸湿肿满,皆属于脾”。中医认为,像四肢沉重、容易疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等问题都跟体内湿气淤堵有关,属于脾失健运,需要在湿气刚开始时消灭掉。脾主运湿,脾胃功能好,就能把多余的湿气运化出去。所以,小满时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。


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