不同年龄睡眠时间标准出炉,请对照入眠

这是一个由6名睡眠专家组成的小组与来自包括美国儿科学会等在内组织的12名医学专家,对各年龄段人群的睡眠状况进行研究之后,做出的新的结论。

        美国“全国睡眠基金会”(National Sleep Foundation's,NSF)根据专家研究成果,日前对各年龄层人群提出新的睡眠时间建议。


  这是一个由6名睡眠专家组成的小组与来自包括美国儿科学会等在内组织的12名医学专家,对各年龄段人群的睡眠状况进行研究之后,做出的新的结论。研究首次细分了每个年龄层的建议睡眠时间:

不同年龄睡眠时间标准出炉,请对照入眠
  刚出生到3个月大的新生儿,应睡眠14至17小时;

  4个月至11个月的婴儿,应睡眠12至15小时;

  1、2岁的幼儿应睡眠11至14小时;

  3至5岁的儿童建议10至13小时;

  6至13岁的学龄儿童应睡眠9至11小时;

  14至17岁的青少年应睡眠8至10小时;

  18至25岁年轻成年人,与26至64岁的成年人均建议为7至9小时;

  65岁以上的老年人,建议睡7至8小时。

不同年龄睡眠时间标准出炉,请对照入眠
  上述睡眠时间建议的新标准,是由来自多个知名医疗机构的专家,对大量睡眠与健康文献分析和总结后,通过多轮投票达成的结果。
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