生活中的小暗示 往往是你的预防针!

黑眼圈的暗示  在日常生活中,黑眼圈几乎每个人都遭遇过。尽管黑眼圈非常普通,却是我们生活方式不够健康的一个明显标志。经常
 黑眼圈的“暗示”

  在日常生活中,黑眼圈几乎每个人都遭遇过。尽管黑眼圈非常普通,却是我们生活方式不够健康的一个明显标志。经常性的睡眠不足、吸烟饮酒过量、性生活不节制等一些不健康的生活方式,都会使人出现黑眼圈,按照中医的观点,如果人出现了黑眼圈,就说明体内的营养消耗过多,而补充不足,已经出现了肾气虚损的征兆。

  事实上,黑眼圈不仅是不健康生活方式的结果,而且也预示着人体免疫力的下降,同时,还可能是一些疾病的发病端倪。如果经常出现黑眼圈现象,应该格外警惕四种病症的发作。

养生

  一、肾病。各种肾病例如肾炎、肾结石等,都有可能清晰地反映在病人的黑眼圈上,与之同时,高血压、糖尿病等疾病,表面来看跟肾脏关系并不大,但是由于这些疾病也可能引起肾功能的衰竭而导致患者出现黑眼圈症状。

  二、心脏病。如果患者出现黑眼圈现象,并不时地感觉到呼吸困难、心脏部位有刺痛感,那么就必须及时赶往医院找心血管医生就诊,并进行全面的心电图检查及化验,观察是否由于过度疲劳引起心肌肥大等症。

  三、肝脏疾病。根据医学专家统计,大约有五分之一的肝病患者会出现人体暴露部位,例如面部和眼眶周围出现色素沉着,表现出“黑眼圈”的症状。尤其是肝功能长期不正常、肝大者,黑眼圈往往也会长期存在。因此,常有黑眼圈也应警惕肝脏疾病。

  上班族带饭注意事项 怎样健康

  上班族自带盒饭的注意事项

  因为对外面食物的不放心,现在很多上班族习惯自带盒饭解决中午在公司的饮食。为此,大多数公司也都配备了微波炉和冰箱。但是正因为如此,带饭族要注意带饭的问题了,哪些不适合微博加热,哪些容易变质。尤其是在逐渐升温的夏季。我爱我买专家提醒夏季带饭要注意以下几点:

  一、果蔬菜六七分熟

  此外,相对绿色蔬菜,茄果类蔬菜不易变质,微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。需要提醒大家的是,要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行,以防微波加热时进一步破坏它的营养成分。像西红柿炒鸡蛋、烧茄子等经典菜式都比较适合“带饭族”。

  二、不要带绿叶蔬菜

  绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐,经微波炉加热或存放的时间过长,蔬菜会发黄、变味,硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐,有致癌的作用。

  三、最好带米饭

  对于带饭而言,米饭是最好的主食,从微波炉加热的角度来讲,加热后的米饭基本上能保持原来的状态,馒头、大饼却极容易变干,不宜微波炉加热。

  另外,适合微波炉加热的烹饪方法是蒸、红烧、炖等,这些方法烹饪的菜肴在微波炉加热后,不易变味和变色,而油炸和爆炒出来的菜肴显然不适合微波炉加热后食用。

  四、海鲜凉菜不适合

  不宜带鱼类、海鲜类,一方面鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物,会损伤肝、肾功能。另一方面,经过微波炉加热的鱼和海鲜很难保持原有的色香味,从外观上来看也会影响食欲。

  不宜带凉拌菜关键是凉拌菜不宜隔夜吃。回锅肉、糖醋排骨、肉饼、炒饭等也最好别带,因为它们含油脂太高了,相对低油脂食品,这些东西更容易变质不容易保鲜。很多上班族白领上班期间连出去吃饭的时候都没有,长期坐着会发胖哦!广场舞荷塘月色可以帮你缓解亚健康状态哦!

  营养师给上班族盒饭出招

  食堂的饭菜实在干瘪难咽,午休又不够外出吃饭,既能节又能满足胃口的方法无疑就是自带盒饭,现在很多年青人选择这个方法来解决肚子的问题。当然,上班族带饭很受限止,须要格外注意。怎样的菜肴不易变质、更适合微波炉加热?什么样的菜品不宜入选自带盒饭?微波炉加热有些什么讲究?现在就让营养师为你揭晓。

  主食

  宜:关于带饭而言,米饭是最好的主食,馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭。从微波炉加热的角度来讲,加热后的米饭基本上能维持原来的状态

  忌:馒头、大饼却极轻易变干,不宜微波炉加热。

  肉与海鲜类

  宜:尽量选择不饱和脂肪酸含量少的牛羊肉、鸡肉。

  忌:猪肉的不饱和脂肪酸相对较多,不宜入选盒饭范畴。不建议带鱼和海鲜类,由于经过微波炉加热的鱼和海鲜很难维持原有的色香味,从外观上来看也会影响食欲。生活小常识素食类

  宜:相对绿色蔬菜,茄果类蔬菜不易变质,就像是西红柿炒鸡蛋、烧茄子、卷心菜、大豆、大白菜、芸豆、萝卜、红薯等,用微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。

  忌:很多带饭族不知道,实在不宜带绿叶蔬菜。由于绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐,经微波炉加热或存放的过长,蔬菜会发黄、变味,硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐,有致癌的作用。同时也不宜带凉拌菜,由于加工的时候凉拌菜就受到了较多污染,即使冷藏,隔夜后也很有可能已经变质,所以不宜将隔夜的凉拌菜放入饭盒内。

  结语:天气现在已经非常的凉爽了,饭菜的保质期又能适当的延长了,上班族们也开始了带饭的生活,小编建议大家,为了自己的健康,隔夜蔬菜最好就不要带了哦!


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