春运大军必读:回程航班上的健康隐患

春节在即,人们个个回家心切,对乘飞机出行的人们来说,不妨了解一下登机前需做哪些必要准备。

       临近传统新年,驻扎在世界各地的小伙伴们都躁动了起来。早早地就规划好了回国欢聚,或是出国玩耍的行程。今天就为大家准备了飞行要注意的问题,平平安安的到大目的地才是最重要的!


春运大军必读:回程航班上的健康隐患
 
       春运乘飞机 10个健康小贴士
 
  春节在即,人们个个回家心切,对乘飞机出行的人们来说,不妨了解一下登机前需做哪些必要准备。
 
  1.带个空瓶过安检。机舱内封闭干燥,容易脱水,登机前及飞行途中,补充水分是防止生病的最佳途径。建议:安检禁止携带瓶装液体。带个空瓶通过安检,方便接水饮用。
 
  2.使用公厕须小心。冲马桶也会传播细菌,而且距离越近,传播细菌危险越大。建议:尽量少用公共卫生间,在飞机上冲马桶时,应该先放下马桶盖。避免双手直接接触马桶盖、把手和水龙头,如厕后应彻底洗手。
 
 
 
  3.隐形眼镜要摘掉。机舱湿度低,容易导致眼睛干涩,用手揉眼睛极易感染病毒。建议:经常洗手,或随身带包湿纸巾,避免用手接触眼睛。另外,登机前最好摘掉隐形眼镜,换上框架眼镜。
 
  4.自己备条薄毛毯。为了防止感冒和流感交叉传染,一些航空公司已不提供毛毯和枕头。建议:自带一条轻便、可折叠毛毯或披肩,或者尽量多穿点衣服。另外还可以带上一个护颈枕,既舒适又防菌。
 
 
 
  5.美餐一顿再登机。美餐之后更能睡个好觉,然而美国食品药品监督管理局发现,近两年,多家航空配餐公司在食品操作环节存在卫生和安全问题。建议:自带食物,或者在机场餐厅选择蔬菜和瘦肉比较多的食物。
 
  6.登机前后别喝酒。登机前或飞行中饮酒或喝含酒精的饮料,很容易导致人体脱水,加之机舱内湿度低,必然会降低身体对感冒和流感的抵抗力。建议:登机前后,最好不要喝酒。
 


 
  7.起降时嚼口香糖。由于气压变化,飞机起降时,很多人都会出现耳痛症状。建议:嚼口香糖或做吞咽动作可缓解耳痛,打哈欠也有同样作用。如果耳痛频繁发生,最好戴上耳塞。
 
  8.喷剂防止鼻充血。梅奥诊所专家表示,机舱内空气湿度低,鼻腔容易充血,免疫力降低。建议:随身带一瓶鼻腔盐水喷剂,登机前冲洗、湿润一下鼻腔。感冒者可以在登机前30分钟服用消除充血的药物。过敏者可在登机前一个小时服用抗过敏药。
 
 
 
 
  9.喝点酸奶助消化。酸奶中的益生菌有助于增强消化系统和提高人体免疫力。建议:在准备坐飞机的前几天,每天都喝一杯酸奶。酸奶也可作为登机前或旅途中的健康零食。
 
  10.深色叶菜防流感。多项研究发现,补充维生素D在一定程度上可以提高免疫力,减少感冒、流感的发生。建议:提高免疫力的最佳途径就是选择富含多种果蔬的饮食,特别是深色带叶蔬菜和彩色水果。
 
 
 
 
  飞机上的饮食也有大学问
 
  机舱中空气十分干燥,经济舱更是小的抠门,一个旅程下来也是身心疲惫。但是大家容易忽略的是,飞行旅途中的饮食问题也影响着你的身体。
 
  日常生活中,我们一日必要的水分含量是2~3升,其中饮用水需要大约1—1.5升。所以在飞行中注意补水是非常重要的。
 


 
  机舱内的湿度一般在20%以下,长途线的湿度甚至降到了10%以下!在这样极度干燥的环境中,水分很容易被蒸发,所以常常感到口干舌燥,皮肤紧绷绷。那么机舱中到底要补充多少水分呢?按10小时左右的飞行距离来算,最低也要饮用2L左右的水,最好饮用温度适中的水。
 
  也有部分小伙伴也喜欢在旅途中喝上两口小酒,不过还是要提醒,机舱中的气压是地面的八成左右,酒精的分解速度自然就会变慢。所以说你很容易醉倒在飞机上,酒醉后不但不知道会发生什么,也影响健康,想想也是不太好吧。如果你实在安奈不住,最好把饮酒量降到原来的1/3左右,小酌两口无伤大雅~
 


 
  说完了“喝”我们就来讲讲“吃”。在飞机上,最多只能看看电影,看看杂志,睡睡觉,不免闲的无聊,所以吃吃零食是解闷的好方法。不过我们总是吃饱了就睡,这样的结果就是卡路里几乎没有被消耗掉,而且增加了肠胃负担加重,造成消化不良。如此看来,在飞机上的饮食还是需要有规律的。饮食过后,可以到机舱过道上稍微动一动,而且千万不要吃得太饱!
 
  坐飞机遇到的十大飞行隐患
 
  坐飞机时最危险的10种情况,坐飞机遇到的十大飞行隐患有哪些?据80后走四方论坛了解,下面坐飞机时最危险的10种情况,是事实存在的,这些事实你不知道也许会更好。如果你有飞行恐惧症,建议你就不要看坐飞机遇到的十大飞行隐患。 
 
 
  1、飞机起飞前3分钟和降落前8分钟最危险。此时,你最好保持清醒和警觉,因为研究表明,有80%的飞机坠毁事故都是在这11分钟之内发生的。一旦出现状况,随时听从航空人员的安排疏散。 
 
  2、随着飞机航班的日益紧凑,在迎接下一班乘客之前,通常没有时间打扫舱内清洁。而感冒和流感病毒可以停留好几天,所以飞机内部几乎成了细菌的滋生地。因此,建议携带抗菌纸巾。并且要留意座椅背上的口袋(乘客存放脏卫生纸的地方)、盘桌(经测验的盘桌60%都带有“超级细菌”耐甲氧西林金黄色葡萄球菌)和地毯。 
 


 
  3、飞机遭遇湍流时,容易受伤。就算没有出现提示警告时,也最好系上安全带,因为乱流是引起非致命航班事故的首屈一指的原因。大多数受伤情况都是由于乘客没有系好安全带。当安全带警示灯亮着时,不要离开座位,坐下时,随时系好安全带。
 
  4、如果发生坠毁,但愿你是坐在距出口五排座位之内。数据显示,在发生紧急事故时,距离出口处五排座位之外的乘客逃生成功的几率大大降低。有一个方法能增加逃生的几率,在登上飞机时,数清楚你距离出口处有几排座位。万一发生事故,能见度较低时你也能找到出口。 
 


 
  5、飞机遭遇火灾,最佳逃生时间只有90秒。乘坐飞行时,最好弄清楚紧急出口在哪儿。航空局要求所有飞机能在90秒内疏散人员,因为一分半的时间火势就会蔓延整个飞机。深圳80后打工网建议不要穿合成的衣服,因为合成的衣服易燃,会烧到皮肤。
 
  6、航空公司为了节约成本,极度偷工减料。一些航空公司为了节约资金,飞行的燃料量少于规定的标准。这次报道主要是针对瑞安航空公司走捷径的做法,教导飞行员放慢驾驶速度,这样就可以节省燃料。 
 


 
  7、一些飞行员的工资只能勉强维持生计,很多小国家的飞行员工资都非常低,尤其是地区航班。飞行员以在空中飞行的时间计算报酬,而不包括到达机场和离开的时间,也不包括起飞前的准备工作时间或是因飞机延误而等待的时间。 
 
  8、研究表明,在美国、挪威、瑞士,有43%到54%的飞行员都承认曾经在飞行途中睡着过,更不可思议的是,其中有三分之一的飞行员醒来时发现副驾驶员也在睡觉。 
 


 
  9、飞机遭遇湍流的情况可能会更加恶化,坐飞机时感觉飞机碰撞颠簸?这不是幻觉,科学家表明,在中世纪之前,横渡大西洋的航班遭遇中等以及严重乱流的几率会增加10%到40%,其原因是由于二氧化碳的增加。 
 
  10、没有人想花额外的钱为小孩单独买一张票,尤其是两岁以下的儿童可以免费乘坐。但80后走四方论坛提醒大家,飞行时将儿童抱坐在膝盖上存在着致命的危害。尤其是在遭遇突发的振荡时,儿童很容易被甩出去,这样既会伤到孩子,也会威胁到其他乘客。
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