比脱发更可怕的是胃痛!如何才能拯救你的胃?

随着胃疼的次数越来越多,曾经放荡不羁的年轻人终于意识到:日益衰弱的胃,才是最 大的中年危机。
90后秃了这个梗,让所有人都很欢乐。

90后自己也自黑加自嘲,各种段子满天飞。

大不了扣上一顶鸭舌帽,还能过一把摇滚青年的瘾。


然而在“胃疼”这件事上,就很少有人还能笑出来。

随着胃疼的次数越来越多,曾经放荡不羁的年轻人终于意识到:日益衰弱的胃,才是最 大的中年危机。


据统计,13亿中国人中有1.2亿肠胃病患者,且患者低龄化趋势明显。

比较30年前的数据,19-35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍。35岁以下年轻人患胃癌的比例占病患总数的6%-11%。


讲道理,胃疼这件事,离不开日常饮食习惯的影响。

那么,到底哪些饮食习惯会伤害我们的胃呢?

「重口味」饮食

烤制或腌制的食物虽然口感很棒,但经常吃的话,会增加致病风险。

这类高盐食物不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生,同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。偶然的损伤可以快速修 复,但如果一直是高盐饮食,这种损伤就是持续性的,在此基础上,胃黏膜就踏上了「萎缩-肠化-癌变」之路。


其中,高盐食物的代表——咸菜和烧烤,除了含盐量高以外,还可以在体内产生大量亚硝基化合物,这同样会增加胃癌的发病率。

爱抽烟喝酒

抽烟的人以为尼古丁只会进入肺,殊不知,烟雾也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜缺血、缺氧,长此以往形成胃溃疡。


酒精饮品在20°以上时,每小时饮用超过100ml,就可能会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。酒精是明确的一级致癌物,能少碰就少碰。

吃水果不讲究

我们都知道,健康饮食少不了吃水果,但有些水果也会让胃很受伤。

例如柿子、山楂、枣这些水果内含丰富的鞣质(也称之为单宁)。鞣质在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻样物质。


正常情况下,胶冻很快便被排空进入肠道。

可如果有胃排空障碍的情况,这种胶冻在胃内便会越积越多,继续汇集食物里的蛋白和纤维素,从而越变越大,越变越硬,*胃石就形成了。

饮食不注意卫生

饮食卫生看似小事,其实很重要。

饮食不注意卫生,带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症,甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。

不饮生水、不吃生食这些基本要求也是让我们远离「伤胃」的好办法。


边吃饭边聊天

古人言,食不言寝不语。这是有一定道理的。

我们每一个吞咽动作,除了咽下食物,同时还有气体被咽下。吃饭时说话或大口吞咽,会咽下更多的气体,越容易消化不良。


同时,吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜,这也是口腔癌和食管癌的隐患。

饥一顿饱一顿

有多少上班族一边工作一边吃饭,从早到晚一整天坐在办公桌前,没办法好好吃饭。

经常告诉别人「规律饮食」的医生,也经常从早晨忙到下午,喝口水都要找时间,怎么保证三餐规律?


更别提需要 24 小时随时待命的广告人、医械人,改不完的方案开不完的会,谈不完的客户出不完的差……按点吃饭更是奢侈。


等休息有时间了,又觉得该好好「补偿」自己,啤酒烧烤小龙虾,麻辣火锅串串香……好像只有辛辣刺激重口味能满足味蕾。


饥一顿饱一顿,各种消化问题就接踵而至了。

这一点,做医械销售的同事深有体会:

饭是要吃,可是订单业绩也要完成啊!为了签个单四处奔波找客户,哪里那么容易能准点吃饭……


这么辛苦,Talk妹表示很同情。

但是更重要的,我要提醒你,医械买卖就用「医秒成单」小程序啊!

足不出户就能询盘,便捷成单,哪里还需要你饿着肚子四处奔走去找求购?

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