AASM:熬夜第三天,喝咖啡不再有用!

最近一项研究发现,通过连续3晚限制人的睡眠到5小时以下,咖啡因不再能够提高人们的精神状态与清醒程度。

       最近一项研究发现,通过连续3晚限制人的睡眠到5小时以下,咖啡因不再能够提高人们的精神状态与清醒程度。


       这项研究显示:相比对照组,咖啡因的使用在前两晚能够有效提高人们的“精神运动警觉任务”表现(PVT)。但是,在第三晚这一作用则不复存在。

        “尤其令我们惊讶的是,前两晚200mg/天的咖啡因所达到的作用在第三天则完全消失了”,该研究的首席研究者,来自沃尔特-里德陆军研究所的研究员Tracy Jill Doty说道:“这一结果十分重要,因为咖啡因是长期熬夜的情况下会被广泛使用的提神利器。我们的研究结论认为在长期熬夜的情况下(大于等于三天),咖啡因不再能够起到其原有的效果”。

       相关结果的摘要部分最近发表在《Sleep》杂志上,并在6月14日于丹佛召开的第30届睡眠专家学会年会上进行了报告。

       该项研究囊括了48名健康的志愿者,并进行了双盲检测。所有人被要求在五天内睡眠限制在5个小时以内,同时他们服用了200mg/天的咖啡因或安慰剂。之后,每一位参与者每天的活动情况被持续地检测,包括10分钟的PVT,情绪状态量表(POMS)、斯坦福睡眠指数(SSS)、清醒状态保持测试(mMWT)等等。
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