心跳越慢越长寿吗?

想必你曾经听说,人一辈子心跳的次数是有限的,心跳得越快,寿命就会越短。

       想必你曾经听说,人一辈子心跳的次数是有限的,心跳得越快,寿命就会越短。

 
       在医学上,评价心跳快慢的指标叫心率,是一分钟内心跳的次数。
 
       的确有临床研究证实,安静时心率偏快的人,发生各种心血管疾病的危险明显增加,死亡率也高。
 
       众所周知,运动员的心跳比正常人的慢,这可能让人觉得,好像心跳越慢代表越健康。
 
       但是,心跳真的越慢越好么?
 

心跳越慢越长寿吗?
 
       心跳快慢由什么决定?
 
       我们都知道,心脏是人体的泵血器官,正常成人在安静状态下,心跳的范围为 60~100 次/分钟。心跳的快慢主要受到神经、体液和温度的影响:
 
       情绪激动、紧张或运动的状态下,心跳会增快,反之,心跳会减慢;
 
       体温每升高 1℃,每分钟心跳将增加 12~18 次;
 
       新生儿的心跳较快;
 
       成年人中女性的心跳比男性稍快;
 
       经常进行体力劳动和体育运动的人心跳较慢。
 
       心跳是越慢越好么?
 
       飞行员、运动员等安静时的心跳可低至 45 次/分,我们称之为运动员心跳。
 
       那么运动员心跳为何这么低呢?
 
       原来,运动员的心跳慢,与他们长期训练有关:
 
       1. 运动员在多年的训练中,让心跳变慢的神经的兴奋性会增高,心跳次数会减慢;
 
       2. 运动员的心肌非常粗壮有力,能被拉伸的更长,这样心脏在每次泵血前就能储存更多的血液,一般心跳五十多次就能相当于一般人心跳七八十次泵出的血液,足以满足运动员正常的生理需要;
 
       3. 运动员负责携带氧的血红蛋白比一般人多,携氧能力更强,所以运动员心跳慢,大概每分钟四五十次应该属于正常。
 
       正常人也可以达到这种心跳,不过是在睡眠的状态下,睡眠时心跳降低是人正常的生理表现。
 
       不过,心跳过缓也有可能是由药物或疾病引起的。
 
       常见于以下几种情况:
 
       心脏本身的疾病:如心肌炎、冠心病等,由于发起心脏跳动的细胞变性、坏死,引起心跳减缓;
 
       心脏外的疾病:如脑肿瘤、脑出血、甲状腺功能减退、某些传染病等;
 
       服用某些药物:如 β 受体阻滞剂、洋地黄类、抗心律失常药等,均可使控制心跳的窦房结自律性降低 , 造成窦性心动过缓。
 
       因此,如果发现心跳变慢,先不要高兴得太早,以为自己有了如运动员般强健的身体,还是先看看自己的心动过缓是生理性的还是病理性的。
 
       心跳慢到哪种程度,需要去看医生了呢?
 
       大多数情况下心跳过缓都是良性的,有些老年人发现自己的心跳慢了就害怕。其实只要观察一下,自己大力地做一下运动,如果心跳马上就大幅度增加,表明这种害怕没有必要。
 
       因此如果没有什么症状,只是单纯心跳较低,可以不必治疗。但应密切观察,最好到医院进行一次 24 小时连续心电监测检查。
 
       如果出现下列表现,则必须尽快治疗,部分病人需要安装永久起搏器:
 
       心跳<45 次/分;
 
       头晕、心慌、黑朦。
 
       想要长寿,控制心跳就能达到目的吗?

       对于正常状态下的恒温哺乳动物来说,较慢的心跳可能与寿命的长短有关。
 
       不过,人除外!
 
       现如今并未有明确的证据表明,处于健康状态下的人,心跳越慢就能越长寿。
 
       只是对于有心血管疾病的人,如果安静时的心跳快,会大大加速心血管病的进展,所以,医生们给部分高血压病及冠心病患者服用 β 受体阻滞剂,其目的之一,也是为了在病人能承受的范围内减慢心跳、保护心脏、改善心功能、延长寿命。
 
       大规模临床资料证明:心肌梗死、慢性心衰、高血压病,若正确应用 β 受体阻滞剂,可使患者死亡率下降 30%~44%。
 
       那么有什么办法能延长寿命呢?
 
       运动:就像运动员一样,锻炼多了,心脏就更有力量,每次泵出的血液增多,安静时的心跳就会减慢。
 
       控制体重:肥胖的人循环阻力通常比较大,会加重心脏的负担,因此要通过饮食和锻炼来保持身材,良好的身材也有助于提高自信,保持愉快的心情。
 
       戒除烟酒:吸烟与饮酒均可使安静时的心跳加快,烟酒的危害绝不仅仅针对肺和肝,大部分的心脏慢性病,都和烟酒有关呢!
 
       心跳是机体状态非常重要的指标,我们不能为了长寿,盲目追求像运动员一样的心跳次数,只要心跳次数保持在正常范围( 60~100 次/分)内,同时坚持这三种方法,大多数人都可以在一定范围内延长寿命。
 
       你的心跳是多少?
 
       不妨安静下来,把手指放在手腕上脉搏跳动的地方,看着钟表,数跳动的次数测一测吧。
 
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