在当今社会，人们的生活水平越来越好，接踵而来的便是饮食问题。多数的疾病都是由于食品的选择不佳导致。从生理学的角度来看，在食品的预防与自身的预防上，比较有效的方式是自身预防。经过实际应用的对比，预防疾病相对较好的方式是使用方形刮痧板进行刮痧。运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血。方形刮痧板不仅有预防保健的作用，还有治疗的作用。

方形刮痧板的预防保健作用又包括健康保健预防与疾病防变两类。它主要作用在皮肤上，身体最外层的部位是皮肤。直接接触外界，能够对抗外部的有害物质。皮肤所以具有这些功能，主要依靠机体内卫气的功能反应。气体来自上面的焦部位，主要通过肺部气作为动力，最早经过皮肤之中，卫气调和，则"皮肤调柔，腠理致密"(《灵枢．本脏》)。健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增强卫气，通气越顺畅对身体就更好，对身体有害的细菌病毒不容易进入，很少会生病。如果病毒入侵出现恶寒、发热、鼻塞、流涕等表证，及时刮痧(如取肺俞、中府等)可将有害的物资排除体外，以防这些脏东西进入身体重要部位而产生大害。

方形刮痧板的治疗作用主要体现在以下几个方面：1、活血祛瘀，方形刮痧板可调节肌肉的收缩和舒张，有效缓解组织间压力，从而增加组织周围的血液循环量。升高组织流量，从而起到"活血化瘀"、"祛瘀生新"的作用。2、舒经通络，一些死组织，可发出疼痛信号，通过神经的反射作用，身体有关部位将处于敏锐的状态，肌肉的一系列动作反映了身体处于警觉状态，这样做的好处是降低肢体活动，使得不再疼痛。这是人体自然的免疫系统作用着。此时，一旦错过治疗时间，和出现手术处理没有完全的情况，一些破损的组织纤维会产生一些不利的影响，促使疼痛、压痛和身体部分肱二头肌作出反射动作，这样就又会在身体其他组织中引发疼痛病灶，形成新陈代谢障碍，进一步加重"不通则痛"的病理变化。

经过了解历史我们得知，方形刮痧板刮的历史悠久，流传甚广。它是砭石疗法或刺络疗法的一种，长期以来流传于民间，代代传递，沿用不废，非常适合用来预防保健以及治疗。