刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效，已广泛应用于内、外、妇、儿科的多种病症及美容、保健领域。现在有一种流行的说法，说想要减肥可以采用刮痧的方法，这另许多想要做到减肥瘦身的人士心动不已，不过同时也对这种方法还有所犹豫和怀疑。尤其是现代社会，由于日常工作长时间坐着，使得腰腹部更容易产生肥胖现象，因而格外关注用刮痧板刮腰。要了解这个问题，可以从刮痧的原理和减肥的过程来看。

    第一，按照传统的中医理论，刮痧在皮肤相关部位刮拭，能够达到疏通经络、活血化瘀的目的。简单的来说，这种从皮肤表层施加的力量，可以很好的促进血液的循环。众所周知，血液在人体内的循环也是一个人体自身生命活动产生的废物被排出体外的过程，而当身体的毒素被排出时，人的新陈代谢会更加旺盛，对于能量的消耗也会增加。对于用刮痧刮腰可以瘦吗，可以说如果在其他的生活作息不改变的情况下，刮痧确实有一定的减肥效果。

    第二，减肥的过程往往是不可控制的，人的代谢过程在全身范围内循环往复，因而很难在减肥时做到有针对性的瘦。尤其是刮痧这一方法，看似作用于身体的某一具体部位，但事实上，它对代谢的促进作用是作用在全身的，因而当涉及到刮腰这种具体的身体部位时，结果往往是不确定的。

  当然了，刮痧始终属于一种医疗手段，只能辅助进行减肥的过程，抱着用刮痧板刮腰减肥的心态进行尝试，是很难看到实际成效的。而真正想要瘦下去，拥有完美身材，还是要做到“管住嘴，迈开腿”。