葡萄糖耐量就是说我们的人体对于葡萄糖的一种耐受能力。很多人在进行检测血糖的时候，经常就是会出现偏高或者是偏低的现象产生，如果产生偏高的现象，那么有时候往往需要做葡萄糖耐量的测试，在进行了糖耐量的测试之后，结合临床的现象才可以进行判断是否为糖尿病，那么很多人会出现血糖不耐受的情况，血糖不耐受是什么意思呢？

        血糖不耐受也可以说是糖耐量异常，指人体在口服一定量的葡萄糖之后，血糖值超过了正常的水平但是还未达到糖尿病诊断的标准，一般是指介于糖尿病与正常人之间的一种中间的状态。在餐后2小时的血糖值，如果超过了正常的7.8mmol/L，但是还未达到11.1mmol/L，那么这种情况是正常人向糖尿病进行过度的状态，这部分人虽然说现在还不是糖尿病患者，但是将来如果不注意正常的生活，那么发生2型糖尿病的危险性就会非常高，换句话说就是糖尿病的后备军。

        所以说如果产生了血糖不耐受的情况，那么肯定是要注意饮食和正常的生活的。首先在饮食上肯定要注意总热量要根据自己的体重来制定，还应限制酒精、盐、脂肪、糖的摄入，每餐七成饱为宜，超量会使血糖升高。对于超重的2型糖尿病患者，只需让体重减轻5-10%的标准，那么就能够明显地改善血糖的情况。

        除了饮食方面要严格的控制之外，还需要注意保持运动。运动对于肥胖患者来说，是非常重要的，不能三天打渔两天晒网。每个人可以根据自身的情况制定运动的强度，要注意保持合理的运动状态，不要过度的消耗身体，每天运动三十分钟以上其实就很合理。