减肥一直是女孩子们永痕奋斗的事业，除了节食运动，还有什么方法可以有效的减肥吗？刮痧板可以瘦腿吗？妹子们别急！小编这就为您细细道来！

用刮痧板来瘦腿的方法，用术语来讲就是“刮痧疗法”，中医皮部理论是其支撑的基础，该法是在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的，运用刮痧板（材质多样，牛角、玉石、砭石等皆可）在皮肤相关部位刮拭，来达到疏通经络、活血化瘀的目的。而在近年来，刮痧疗法，更多的被用来健身、瘦腿等，且其效果明显确切，颇受年轻人的喜爱。

刮痧板瘦腿顾名思义，就是运用相应工具，在皮肤上刮拭。首先要在腿上涂上润滑油，坐在平坦的地方，腿自然的曲起，让小腿处于一种最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟即可。但最长不可以超20分钟。对于一些不出痧或出痧少的人，不能强求出痧，要以感到舒服为原则。刮痧疗法的适用范围比较广，而且入门是十分简单的，非常适合家庭保健，即使没有什么医学基础知识，照样也可以学会。

然而，在用刮痧板瘦腿前，首先要搞清楚自己是什么样的腿型，大致可以分为三种。第一种是肌肉型，一般喜欢运动，也爱吃肉，肌肉线条非常明显，腿用力，按压腿部，可以明显感到腿部肌肉很硬。第二种是脂肪型，腿部肌肉柔软，腿发力无明显肌肉感，一般爱吃肉和甜度高的食物等，不爱运动，有些甚至已经出现妊裎纹。第三种则是水肿型，表现为爱喝水，小便比较少，早上起床脸很肿，早晚的腿围差很多，很多小腿粗壮的女孩们都以为自己是肌肉型，但事实上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿便知，能捏起来的地方都是脂肪，而这些脂肪都能用刮痧板瘦腿的方法减掉。