刮痧板是做刮痧的重要道具。一般的刮痧板选用本色为玄黄的砭石与天然水牛角作为原料。在刮痧的过程中，通过不断刺激人体的各个穴位，达到保健养生的效果。刮痧作用在机体上可以分为两大作用，预防保健作用和治疗的作用。下面介绍如何用它进行瘦腿按摩。

用刮痧板瘦腿是这样进行的。先在腿上涂上润滑油或者瘦腿油，再将板与腿部皮肤呈60到90度角，将板在刮拭前涂抹按摩药剂或者介质，再在手指部位按摩。整个过程的手法操作，关键在于手的力度和速度。过重会使手指皮肤受损，过轻则起不到效果。如果在外接受刮痧，应当及时提出自己的状态和意见。如果自己按摩，则要注意力度和速度。腿部也对应着有很多对应内脏的穴位，可以查阅相关信息之后，对具体情况按摩，效果才能最佳。

在使用刮痧板进行瘦腿时要注意一些事项。刮拭方向一定要顺着一个方向，而不是来来回回刮，顺着血液流动的方向刮，可以缓解水肿。要注意适当用点力，只要再承受范围内，尽量力度大一些效果更好。腿部有很多穴位，如足三里、三阴交等，对着穴位刮拭效果更好。特别是促进腿部血液循环的穴位，更利于瘦腿。

在用刮痧板进行瘦腿按摩时，要注意保持室内的温度。特别是入冬季节，要注意保护腿部的裸露部位的温度，防止凉风刺激皮肤，使身体受损。该过程需要在饭后半小时之后才可以进行。在按摩后身体出现疲倦现象也属正常，此时应当饮用适量的温开水以补充体内的水分。

用刮痧板进行瘦腿按摩是很有效的，配合饮食调理和运动健身，瘦腿效果更加明显。同时还有很好的保健效果。