我们首先来了解一下微量元素是什么，微量元素存在我们人体当中，并且含量极少，虽然它们的含量很少，但对我们来说却很重要，它们是我们身体必不可少的一部分。下面我们就来了解一些微量元素有多少种？并且在我们身体有什么作用？

        根据科学研究，到目前为止，已被确认与人体健康和生命有关的必需微量元素有16种，有铁、铜、锌、钴、铬、锰、硒、碘、镍、氟、钥、钒、锡、硅、锶、硼，这些微量元素都有它们特殊的生理功能。并且它们对维持我们身体的新陈代谢是十分必要的。一旦我们身体缺少了这些必需的微量元素，我们身体就会出现疾病，甚至危及生命。

        那么我们就来了解一下某些元素有什么作用？首先介绍的是钙，钙是人体内含量最多的矿物质之一，也是人体骨骼的重要成分之一。充足的钙能抑制我们脑神经的异常兴奋，使我们保持镇静；缺少钙元素会影响神经传导，使神经传导的兴奋失调从而引起抽筋等现象的发生，而且缺钙会影响我们正常的生长发育，所以我们要合理的摄入钙的含量。

        然后介绍的是铁，铁也是属于我们人体内含量较大的元素之一，我们如果缺铁的话，就会很容易造成缺铁性贫血和影响智力或者是身心健康。像我们日常的症状就是头晕，眼前一片黑，有那种瞬时的脑充血的感觉，这时候我们就应该多补一些含铁的食物，比如瘦肉，还有蛋类，豆类的一些食品，但是如果我们人体吸收大量铁的话，同样也是对人体有害的，如果我们每天摄入铁的量过多的话，就会引起呕吐和腹泻，我们可以饮些茶水和咖啡，这就会减少铁的吸收。如果实在不行就要去医院进行检查。