有些人可能听过熏蒸，但不知道熏蒸是什么意思，一般养生馆里都会有熏蒸，可见熏蒸成为了人们的一种保健活动，那么如何做熏蒸？一次需要做多久？熏蒸的好处和坏处各有哪些？下面我们就来了解一下吧。

        熏蒸其实通过一些药物蒸气，在一定的高温下，使我们的皮肤出汗，排除毒液，从而达到治疗的效果。通常经过一天上班的人来说，最好的就是工作后的放松，熏蒸就能达到这样的效果，使得肌肉松弛，全身放松，还能够提高睡眠质量。熏蒸还可以有减肥的效果，长时间的高温，燃烧体内的脂肪，热量消耗，就可以达到目的。一般做完一个疗程后，我们要休息两到三天再进行下一个疗程。

        熏蒸的时间最好不要超过一个小时，其实熏蒸排出我们体内毒素的同时，还将我们体内大量的微量元素排出，大量出汗过多会导致缺水，长时间会导致头晕，所以要注意时间。还有熏蒸完以后，我们最好是要洗澡，可以把体表的一些汗迹、污垢给洗掉，洗完澡我们的毛孔是张开的，所以我们不能着凉，不然会造成风寒。

        一般人群是可以熏蒸的，但是有一些人不能，比如孕妇，孕妇体内小宝宝一直在成长，熏蒸会导致脑部充血引起昏迷，还有月经期间也不能熏蒸，会引起感染，另外有伤口未好的人熏蒸，也会导致伤口的感染。最后还有高血压、心脏病等一些慢性疾病的人也不能熏蒸。

        总体来说，熏蒸对我们身体还是有好处的，一些坏处可能就是我们身体的一些情况不太适合做，所以会导致不良的后果。我们日常可以适当的去一些正规的养生机构或者医院进行调养。